Yoga - ¿Cuáles son los diferentes tipos?

Si usted está pensando en tomar clases de yoga, entonces es importante entender que hay una gran variedad de tipos para elegir, cada uno con su propia filosofía y técnicas. Al embarcarse en su viaje personal del yoga, puede ayudar a entender las alternativas para que usted pueda elegir el que sea adecuado para usted.

Tengo experiencia con cuatro tipos diferentes de yoga, los cuales se Iyengar, Hatha, Ashtanga y Bikram yoga, por lo que este artículo se centrará en ellos. Hay un montón de otras personas por lo que no se sienta limitado por mi experiencia.
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Iyengar
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El yoga Iyengar es el estilo más popular de yoga. Es una práctica generalizada y hay un gran número de escuelas disponibles. Me pareció yoga Iyengar agradable y estimulante. Mi lucha principal era inicialmente con la celebración de poses estáticas y la gestión de mi respiración por la cantidad de tiempo que se requería. Con el tiempo, he mejorado definitivamente y se sintió un verdadero sentido de logro para hacerlo.
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Hay una gran variedad de posturas que significa que un buen profesor se centrará cada una de ellas en diferentes objetivos en relación con su cuerpo y estado de bienestar. Para mí eso significaba que no se aburren ni complaciente, porque había un montón de cosas diferentes para mí tratar.
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Hatha
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Hatha es realmente precioso, forma suave de yoga. Es excelente para todas las edades y niveles de condición física, ya que son muy fluido en sus movimientos. Si usted se siente un poco intimidado por el yoga, entonces este sería el único que yo recomendaría como punto de partida. Es muy accesible, de modo que si se carece de experiencia que todavía se puede gestionar con facilidad una clase de Hatha Yoga. Ya que esta práctica es de por sí suave, es una excelente forma de relajación combinada con ejercicio. Usted puede sentir un poco de esfuerzo, a veces, pero ciertamente no es la intensidad que Iyengar yoga Bikram o proporciona. Las técnicas de respiración ofrecen una gran oportunidad para observar a su cuerpo y crear una sensación de quietud en su mente.
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Ashtanga
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He tenido la más mínima experiencia con el yoga Ashtanga, pero he disfrutado mucho. Que se encuentra entre Hatha y Iyengar, ya que combina movimiento con respiración (Hatha), pero también tiene actitudes que se mantienen durante un período de tiempo (Iyengar). Esto tuvo un efecto muy positivo en general, ya que sentí que la clase fue un poco más exigente físicamente pero me dio una presencia y claridad de mente que espero que de cualquier forma de yoga. Definitivamente, me gustaría estar interesados ​​en explorar este método aún más sin embargo no es tan común en Australia, lo que hace difícil encontrar la instrucción.
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Bikram
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Bikram o yoga caliente como algunos lo conocen, está creciendo rápidamente en popularidad y números. Mientras que la filosofía de Bikram surgido de la India, la tendencia nació en Los Angeles. Bikram se destaca un conjunto de posturas de pie y con base de suelo que están diseñados para trabajar cada parte del cuerpo en el transcurso de la sesión. Se recomienda que usted practica en una habitación caliente (aprox. 38 º C) para elevar el ritmo cardíaco y mejorar el movimiento muscular. Cada sesión sigue el mismo formato, que ofrece una variedad limitada. Por esa razón, una queja común es que la gente se aburre con el tiempo.
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Como una práctica de yoga, Bikram tiene una tendencia a polarizar a la gente. O lo aman o lo resisten. Los que se dedican a Bikram que ir tres o cuatro veces por semana y se convierten en un fuerte compromiso. Aquellos que se resisten, se van una o dos veces y luego optar por dejarlo allí. Todo se reduce a la preferencia personal. Yo no tenía una gran experiencia para ser honesto, pero he conocido a muchas personas que se dedican a Bikram así que no dejes que te desanime!

Como puede ver, todas estas técnicas son muy diferentes unos de otros y no importa que usted elija, encontrará algunos de los beneficios enormes. Para mí, yo les animo a estudiar yoga, ya que trae una plena conciencia de su cuerpo y ayuda a crear una sensación de bienestar a través de dimensiones muy diferentes. ¡Buena suerte!