Problemas en la espalda y lo que he aprendido de ellos

He sufrido de dolor de espalda baja desde que tenía 15 años de edad. Podría haber sido cualquier número de accidentes que causaron mis problemas, pero creo que fue el agrietamiento del trineo sacro sobre agujas de pino. Que era un recuerdo de infancia muy doloroso y estoy bastante seguro de que el culpable de mis problemas.

Mi padrastro era un quiropráctico para que obviamente era la primera terapia he intentado por mi problema de espalda. No hay alivio. A continuación traté de hielo y calor, no hay alivio. Finalmente, después de años de ataques de asma, sin alivio me decidí a probar la acupuntura. No hay alivio. Pero durante mi cita cogí un folleto de una escuela de masaje nueva que acababa de abrir en un pueblo vecino.

Larga historia corta que asistió a la escuela de masaje y han aprendido más acerca de mis problemas de espalda. He aprendido la cura para los problemas de espalda? No, pero he aprendido varias cosas que pueden ayudar a mantenerlo a raya. Lo que he aprendido con certeza es que el dolor de espalda baja es una especie de término papelera y muchas personas lo tienen, con muchas causas diferentes.

No hay una única forma de arreglarlo, ya veces no se puede arreglar, o incluso ayuda en absoluto. Es frustrante para el terapeuta y el cliente para todos los involucrados.

Muchos profesionales de probar un método para todos y no funciona. Las causas pueden ser debilidad de los músculos de espalda, debilidad de los músculos abdominales, isquiotibiales, psoas apretado, los flexores de la cadera estrecha, abdominales sobrecargados de trabajo, como en el embarazo y se acorta apretar los músculos de espalda baja. Estas son sólo algunas de las causas físicas y yo ni siquiera voy a entrar en las causas psicológicas que se han estudiado y se adjunta a los problemas de la espalda baja.

El primer lugar para empezar cuando usted tiene daño en la espalda baja es dejar lo que estás haciendo. Si se levantar dos años del asiento del coche y sacarlo del coche, conseguir a alguien para ayudar con eso por un tiempo hasta que esté mejor.

Luego consiga un poco de hielo. He encontrado más personas responden bien al hielo de calor. Es mucho más incómodo de usar hielo, así que a veces tengo clientes que se mezclan. 20 minutos de calor, a 20 minutos de hielo, terminando siempre en el hielo. Estudios recientes han encontrado que el calor es más efectivo para algunas personas que el hielo, sólo en las lesiones del tronco sin embargo.

La tercera cosa que he observado es que no dejar de moverse! Cuando me estaba entrenando para un hombre de hierro de mi espalda, finalmente se declararon en huelga y un día mientras que la limpieza se hace ping. Yo estaba tentado de ir a la cama y dejar que se cure, pero sabía que no serviría de nada. Así que me fui a dar un paseo largo. No ayudó, pero no empeorar las cosas, así que seguí la formación. He encontrado irse a la cama sólo empeora las cosas y hace que sea más rígida.

Me encantaría decir que la cuarta cosa es recibir un masaje, ya que soy un terapeuta de masaje, pero no puedo decir eso. El masaje ayuda a algunas personas, pero otras no. Me parece que un masaje ayuda al resto de mis músculos se relajan y les da un descanso del dolor por un tiempo, aunque no puede tomar cualquier masaje alrededor de las articulaciones SI cuando está en un espasmo de lleno.

Por lo que la cuarta cosa es, probablemente, tener algunos relajantes musculares buenos viejos tiempos y tratar de hacer algún movimiento suave. Lo encuentro un poco de terapia de puntos gatillo ayuda, que me puede a mí mismo con una pelota. Yo estaba en la bola y rodar alrededor de las caderas y la espalda baja hasta encontrar un "punto caliente" una vez que localice este punto yo sigo el punto de la pelota hasta que comienza a aliviarse. Me parece que para ser muy eficaces.

Para el dolor de espalda lo mejor que puede hacer es encontrar lo que funciona para usted y hágalo. Cuanto antes, mejor que he encontrado. Y de acuerdo con algunos especialistas de la espalda, ignorando que hará que se vaya!